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蛙泳头出水不高,换气不畅,气越吸越少,要怎样换气顺畅呢
问题更新日期:2024-06-08 23:46:19
问题描述
蛙泳头出水不高,换气不畅,气越吸越少,要怎样换气顺畅呢希望能解答下
- 精选答案
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游泳时换气最重要的是掌握节奏,憋说明你的呼吸太乱。
1、在水外吸气时要快,吸气量大;
2、在水中呼气时要缓,把肺内的空气慢慢吐光;
3、掌握好换气节奏的关键还是你的基础循环动作要规范;
4、初学时不要太着急追求速度,熟练掌握好漂浮动作,即整个身体平趴在水面上,双腿并拢,双臂夹头,在整套动作循环间刻意延长漂浮动作的时间,慢慢掌握好呼吸的节奏,你就可以游得很远。
蛙泳的动作要领:
首先要放松,尽量不要紧张;
第二轻轻划;
第三划水速度放慢点;
第四再练练换气方法。
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