9岁孩子游泳每天多久适合

问题描述

精选答案

儿童游泳不宜超过2小时，具体时间可根据儿童体力、体质等而定，避免时间过长。

如果是初学游泳或平时没有运动习惯的儿童，应避免一次性过久或过激烈的运动，每次练习游泳的时间1个小时左右即可。如果是经常游泳锻炼的儿童，持续时间一般不应超过1.5-2小时。游泳前一天儿童应保证充足的睡眠，游泳前1-2个小时要补充碳水化合物，游泳后半小时内也应及时补充蛋白质，以增强体力。 此外家长需要提醒儿童，游泳前应注意进行充足的准备活动；游泳过程中需保护眼睛，避免长时间憋气；游泳过后应及时穿好衣服，以防感冒。

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每个孩子的体能是不一样的，有的孩子身体单薄体力不是很好可能游泳一会就的休息，有的孩子比较健壮游很长时间也不知道累呢，我外孙就非常喜欢游泳，一进游泳池就兴奋，游的没完没了，不知道累，但我不会让他超过二个小时的，毕竟孩子小体力还是不行的，多吃点高蛋白的食物给孩子增强体质。

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九岁孩子每天游泳1~2个小时最合适。