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胳膊筋断了接好了该怎么锻炼
问题更新日期：2024-06-06 18:40:26
问题描述
胳膊筋断了接好了该怎么锻炼，麻烦给回复
- 精选答案
-
筋是中医的概念，是比较模糊的说法，肌肉、肌腱、韧带等软组织都可以称为筋。
肩部受伤康复后，需要增加肩部的肌肉锻炼，这样可以起到保护稳定肩关节的作用。
常用的锻炼方法有，俯卧撑，坐姿肩上推举，引体向上，侧平举，倒立支撑，肩内旋，肩外旋等动作。尤其是肩内旋和肩外旋，可以很好的锻炼到肩袖肌肉群，起到稳定肩关节的作用。
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