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一般跆拳道第一堂课教什么
问题更新日期：2024-06-05 23:47:29
问题描述
一般跆拳道第一堂课教什么急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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第一节课，站好了先向国旗敬礼，然后老师给我们介绍了一下跆拳道，就是历史吧，后来介绍了下自己。
然后黑带们的表演，其中有基本功和基本技术还会有一些很漂亮的花活，像功夫电影里的那种以提起你的兴趣。
还会教你道服的穿法和一些基本礼节包括站姿坐资跪姿等。
然后就是最基本的热身和各种拉伸身体各部位韧带的动作，注意要循序渐进量力而行。
最后才是最简单的一些动作。你不要紧张保持放松的心情和身体才会达到好的锻炼效果。祝你早日升到黑带。
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