学跆拳道的第一天会教些什么

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精选答案

热身活动柔韧拉伸等等每天上课都要先做，然后会把新来的分出来单独学动作，第一天大概会讲一下跆拳道礼仪，教一下怎么握拳，怎么站立，站立式实战式中手脚的位置，如果是偏实战的教练还会让你跳起来，找找节奏感觉，再后面就是各种步法刚开始学前行步弓步马步等等，也有的教练会先练上肢，学上防中防下防（也叫做上格挡中格挡下格挡），很少有教练第一节课就带着学腿法的，不过也有，学一下简单的前踢和横踢，一节课差不多了，第一节课大部分就是介绍了解适应一下，对跆拳道大致有个概念。

其他回答

玫瑰工程

主要是教关于跆拳道的基本知识和训练要求，最重要的是学习跆拳道的礼节礼仪。当然还有些简单的热身运动。一般我们不主张一开始就用力拉韧带，要循序渐进。