四十式太极拳肘底捶详解

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精选答案

四十式太极拳中的肘底捶是一个重要的招式，其动作和要领如下：重心左移，右脚尖随之翘起并内扣；上体左转；右拳变掌，前臂外旋，掌心向上并向内掩裹划弧，左拳同时变掌，左掌向左向内划弧。

眼看右掌。上体左转，左脚向左前方摆脚垫步，脚跟着地，脚尖外撇；左掌经右前臂下方向左方划弧，掌心向里，高与鼻齐，右掌经左胸前划弧下落至右胯旁。在实战中，肘底捶的应用非常广泛。例如，当敌人在前方欲用头攻击时，可以右手顺势揽住对方脖子向里带，左肘向前击打对方面门，形成前后夹击之势。此招式的关键在于掌握好身体的平衡和力量的协调，以达到最佳的攻击效果。请注意，太极拳的练习需要持之以恒，通过不断的练习和体会，才能逐渐掌握其精髓。同时，在练习过程中，要注意呼吸的配合和身体的放松，以达到最佳的练习效果。此外，不同的太极拳流派或拳师对于肘底捶这一招式的理解和解释可能存在差异，因此在实际学习和练习时，建议寻求专业的太极拳教练的指导，以确保学习的准确性和安全性。