寒假篮球逆袭计划

问题描述

精选答案

又要到寒假了，我想在寒假里让自己的篮球技术突发猛进，首选要列一个训练计划，每天早上六点半起床，先活动一下身体，然后慢跑三公里，加强体轮方面的训练，然后在加强一下腿部力量方面的训练，比如深蹲、蛙跳以及一下协调性训练，最后就是每个角度进行各两百次的投篮，罚球一百次，希望自己每天坚持，加油

其他回答

轻松学习小灵通

在寒假如果要提高篮球技术，我们可以报一个专门的篮球训练营，对自己进行一对一的指教，对篮球的各个动作有针对性的改变，练习基本功，加快拨球速度，然后打篮球最重要的就是体力。每天安排一个体能训练，每天早上准时去跑步加强体育锻炼。