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搬腿如何站稳小技巧
问题更新日期：2024-05-17 02:16:28
问题描述
搬腿如何站稳小技巧急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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1. 单足站立：以手扶墙壁，每次坚持1~3分钟，每日10~20次，增强下肢稳定性及肌肉力量。
2. 靠墙静蹲：背部贴近墙面，屈髋屈膝并保持下蹲姿势，每次3~5分钟，每日10~20次，增强双下肢肌肉力量及强度。
3. 坐位双下肢抗阻力屈伸小腿训练：增强下肢肌肉力量。
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