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体育生为什么要戒糖

工程师爸爸 | 教育先行,筑梦人生!         
问题更新日期:2024-05-16 19:10:12

问题描述

体育生为什么要戒糖希望能解答下
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有些体育生认为糖对提高运动能力有好处,就大量摄取白糖、葡萄糖或含糖食物,想通过吃糖来提高运动成绩,这不仅是徒劳无功,而且还会有副作用。

因为在短期内大量糖份进入血液,使血糖过高,由于它的渗透效应使水分从胃壁进入腔内进行稀释,从而影响了胃的排空,引起恶心、头晕及腹部不适等感觉。另外食糖过多会影响钙的吸收,并减少对其它营养成份的摄取,从而造成营养不良。人们过胖的一个原因就是进食过多糖份,致使多余部分在体内转变为脂肪而存起来。