普拉提编排原则

问题描述

精选答案

根据课程难度和种类进行排课，以保证学生的身体逐渐适应和提高。

一般来说，初学者可以安排每周两至三次普拉提课程，每节课45分钟；而熟练者则可以安排每周4至5次普拉提课程，每节课60分钟。同时，梯桶课程可以安排在周末，以便学生有足够的时间来参加课程和进行恢复训练。总体上，教练需要根据学生的时间和需求，制定个性化的课程安排，以达到最佳的训练效果。

其他回答

建筑工程人

先调整呼吸，由简入繁，从核心肌群开始，再臀腿，或上肢，每组中间都要有拉伸和放松的动作