下午上课犯困怎么办小妙招

问题更新日期：2024-05-13 21:15:13

问题描述

精选答案

1、转移注意力我们如果在平时出现犯困的情况，那么这个时候你的大脑就已经停止了思考，所以进入了休息的状态，因此这个时候你可以转移下自己的注意力，像是做一些小动作什么的，这样能够有效的清醒。

2、按压合谷穴这个方法笔者经常用在同桌身上，据同桌说很有用。但是自己按不太管用，大家要找小伙伴帮助呦。当然合谷穴就是虎口穴喽，所以，位置就在在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。

3、想别的事情其实这个办法和转移注意力有异曲同工的。如果出现犯困的情况，可以想想下课之后或者是中午吃什么东西，相信你想到自己有意思的事情，那么大脑也会变得比较活跃，有精神。

4、锻炼起床后锻炼五分钟。只需做几个仰卧起做，或是跳几下，就足够让我们的身体活跃起来，达到事半功倍的效果。

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插画学习

打个小盹因为下午上课犯困常见的原因是午休时间不足或者前一晚睡眠不足导致。睡个短暂的午觉可以帮助缓解疲劳感和提高警觉度，提高学习效率。如果在教室无法睡觉，可以选择去学校的安静场所或者在周围找个安静的地方小憩一下，但是要注意睡眠时间不要太长，以免影响晚上的睡眠质量。同时，也要注意不要让午觉影响课堂纪律和形象。

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插画学习

一般情况下,孩子下午上课犯困可以通过适当午休、增加运动、摄入茶水的方式缓解.具体分析如下: 1.适当午休:学习是一件耗费精力的事,所以下午孩子上课出现犯困是比较正常的,建议孩子可以在中午的时候午休15—30分钟左右,可以有效恢复精力,改善犯困的情况. 2.增加运动:由于学习的教室比较封闭,室内的二氧化碳过多可能会导致大脑产生缺氧,出现犯困的情况,孩子可以适当增加一些运动,例如跳操、伸展一下四肢,能够缓解犯...

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教师枕边书

凉水洗洗脸，或者吃点特别酸的东西。我以前是自己掐自已，这样就不会犯困了，或者让同学吓一吓你，绝对瞬间清醒，不在睡觉

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留学心理程

1. 站起来走动一下：站起来走动一下可以改变你的姿势，增加血液循环，让你更加清醒。

2. 喝一杯水：喝一杯水可以补充身体的水分，让你感到更清爽。

3. 伸展身体：伸展身体可以缓解身体的疲劳和紧张，让你更加放松。

4. 吃一些小零食：适量的小零食可以提高血糖水平，增加身体的能量。

5. 找个角落闭目养神：找一个安静的角落，闭上眼睛休息片刻，让身心得到放松。

6. 听一些轻松的音乐：听一些轻松的音乐可以让你舒缓压力，放松身心。

7. 找人交流：和同学交流一下可以让你转换注意力，缓解疲劳。

8. 深呼吸：深呼吸可以让你的身体放松，增加氧气供应，提高注意力。