上学饿了吃什么零食充饥

问题更新日期：2024-05-13 14:02:22

问题描述

精选答案

孩子在学校努力学习，是需要消耗大量的脑力的，很容易在未到饭点的时候就感到肚子饿，那么家长不妨让孩子带一些比较抗饿的零食去学校，在饿的时候补充一些能量，这样学习效率会更好一些。

1. 饼干饼干有较多的碳水化合物，饱腹感很强，是抗饿的零食之一，且饼干一般都有独立的包装，吃多少就拿多少，方便孩子存放。一般饼干会有好几个种类，比如威化饼、曲奇饼、苏打饼、压缩饼等，建议选择质地比较硬的饼干，以免孩子把饼干放在书包里时容易被压碎。

2. 肉干肉干中有丰富的蛋白质和一些微量元素，对于孩子还说不仅能够解馋，也能给身体补充一些营养和能量，也是非常适合拿去学校的抗饿零食。比较常见的肉干有牛肉干、猪肉干、海鱼肉干等，建议选择脂肪含量比较低的海鱼肉干，这样孩子吃多了不容易发胖。可以试试小谷熊鱿鱼丝，鱿鱼丝肌肉紧实，耐饿也耐嚼。

3. 巧克力巧克力的热量很高，也属于能够抗饿的零食，孩子在肚子饿的时候吃那么几块，就可以快速的补充到能量了。不过巧克力吃多了比较容易发胖，尤其是糖分较多的巧克力，建议选择黑巧克力，或是含糖较低的巧克力，这两种巧克力比较不容易发胖。也可以用比较抗饿的巧克力全麦棒来替代，混合高纤维的麦片，加上少量的巧克力，热量比普通的巧克力会降低很多，同时饱腹感会更强一些。

4. 坚果坚果中富含健康的不饱和脂肪酸和植物油脂，还包含许多营养元素，孩子适量吃一点对身体发育是很有好处的。因为坚果油脂含量较高，因此也不宜多吃，一天吃一个手掌的量就可以了。

其他回答

学习最有道

1 可以吃一些营养丰富、易于携带的零食，比如饼干、坚果、水果干等。

2 这些零食不仅易于携带，而且还能够提供足够的营养，让人能够充饥补充体力。

3 此外，还应该注意选择品牌信誉度高、原材料安全、口感好的零食，以保证自己的身体健康。

其他回答

治愈系心理学

上学饿了可以吃上好佳糖块，德芙巧克力，士力架等含糖量高的零食进行充饥。

因为这些巧克力类零食具有高能量的特点，而且便于消化，可以直接供给能量，因此是充饥的首选。

其他回答

临沂成考函授指导

1 可以吃一些健康的零食，如水果干、坚果、酸奶、饼干等。

2 因为这些零食不仅可以填饱肚子，还能提供一定的能量和营养，有助于体力和思维的补充。

3 同时，也建议在平时的饮食中，合理搭配营养，保证身体健康和学习的顺利进行。

其他回答

终生学习者

1 可以选择一些健康的零食，比如水果干、坚果、蔬菜条等。

2 因为这些零食都富含营养且热量适中，不会增加过多的热量摄入，而且可以快速帮助你充饥。

3 此外，如果时间允许，可以选择吃一些煮熟的蛋类或者饺子等搭配主食食用，既能解决饥饿感，又能保证营养均衡。