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平躺直腿抬高90度锻炼方法
问题更新日期：2024-05-12 09:49:19
问题描述
平躺直腿抬高90度锻炼方法，麻烦给回复
- 精选答案
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平躺直腿抬高90度的锻炼方法。
可以采用将躺仰卧在瑜伽垫上，将两腿轻轻分开，然后向中间并拢，可以锻炼到大腿内侧的肌肉，也可以练到腹肌的部分。同时也可以用瑜伽绳拉住脚底板，让自己让大腿的大腿后侧的肌肉得到充分的拉伸和放松。再换换另一条腿，完成拉伸的动作。
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