使用太极推手器材注意事项

问题描述

精选答案

1.身高低于推手器高者不宜使用

2.刚开始练习时，转速不宜过快，逐步增加转速

太极揉推器的锻炼方法

1.使用者双腿微屈成马步，上体直立

3.双手同时向相同或相反方向转动

4.上身以髋部位为轴

其他回答

小严老师说成考

太极推手器材，适合中老年人使用，需要注意的事：锻炼前，一定要进行充分热身 ,这样可以避免使用中扭抻伤肌肉和关节;选择在运动后使用效果最好。转动过程中,注意力要集中,转动速度不可过快，用力要均匀一致。多位太极揉推器非常适合高龄和体质虚弱的老年人。