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如何系统的学习健身知识
问题更新日期：2024-05-12 07:16:34
问题描述
如何系统的学习健身知识，麻烦给回复
- 精选答案
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优先级-1
营养：
学会如何查询食物的热量值，懂得避开高热量食物。
训练：
学会分析自身的身体运动能力（力量、心肺功能、柔韧性、平衡能力）；
学会判断、调整训练的强度；
学会人类最基本的运动模式（蹲、跳、推、拉）；
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