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腰扁但是宽怎样变窄呢
问题更新日期：2024-05-11 13:29:18
问题描述
腰扁但是宽怎样变窄呢希望能解答下
- 精选答案
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腰宽变窄可以通过做一些针对腰部肌肉和核心肌群的锻炼来实现。
可以尝试一些改善腰部核心肌群力量的动作，如弓箭步、深蹲和仰卧起坐等，这些动作可以增强腰部肌肉的收缩能力，让腰部更加紧实。此外，还可以通过拉伸练习，如骨盆底肌拉伸、箭步弓步拉伸等来维持腰部的灵活性。
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