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健身餐增肌菜谱
问题更新日期：2024-05-11 11:34:45
问题描述
健身餐增肌菜谱，麻烦给回复
- 精选答案
-
增肌需要侧重高蛋白、低脂肪、适量碳水化合物的饮食，并保证足够的热量和营养素摄入。
以下是一份适合增肌的健身餐菜谱：
- 煮鸡蛋三个
- 燕麦粥一碗（加入少量葡萄干、核桃仁、蜂蜜）
上午加餐:
- 希腊式酸奶一杯（加入少量坚果和蜂蜜）
午餐:
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