NBA中的巨星在少年时代是怎么训练的

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科比科比当年玩烂的梗：你见过凌晨4点的洛杉矶吗？ 这一句话鼓舞了很多对篮球充满向往的孩子。

说明了努力的重要性。 但科比真的是因为努力，勤奋才被高中毕业进入NBA吗？ 最重要的一点反而被忽略所有人忽略了吗。当年杰里维斯特看到了科比试训后，说了一句：我看到了乔丹的影子，但人家没说乔丹一样刻苦训练啊。还有科比之前可是踢过足球的。艾弗森艾弗森运球和速度的巅峰人物，90后的偶像。他早年在在弗吉尼亚州圣城高中就读时，是橄榄球队主力，艾弗森他率队夺得州冠军号称当时最强4分位，他获得了当年弗吉尼亚州3A级比赛的MVP奖，并入选年度最佳阵容，并且当时他的橄榄球教练丹尼斯-科兹洛维斯基说：“如果他去打职业橄榄球，他一定会成为超级明星。”，1994年在她母亲的引导下进入乔治城大学篮球队，自此正式开始他的篮球生涯。艾弗森仅仅靠在大学两年时间就进入NBA打球，不得不说艾弗森运动天赋的强大，橄榄球篮球样样牛气哄哄。詹姆斯勒布朗詹姆斯，历史第一小前锋。他小时候同样是打橄榄球的，后来12岁的时候被一个篮球教练相中其天分，在其母亲的极力劝说下开始橄榄球篮球一起打的生活，慢慢喜欢上篮球，后来他篮球打的越来越好，在美国成了超级出名的篮球小将了。从橄榄球转换成篮球运动员说转就转，还转的这么优秀足可见其天赋之高。乔尔·恩比德乔尔·恩比德——大帝出生在喀麦隆，众所周知非洲都是喜欢足球运动的，大帝的父亲小时候让大帝踢足球，但是人家个子长得太快不适合踢中场后大帝父亲看他那么高就又安排他去打排球。但是2010年大帝参了“Basketball Without Borders”篮球训练营，结束后才决定开始打篮球。接触篮球两年后来到美国佛罗里达州盖恩斯维尔市的The Rock 学校，并带队取得了校篮球队历史上第一个州内冠军，之后就收到NCAA一级篮球联盟名校的全额奖学金。在大学最后一个赛季乔尔·恩比德场均贡献11.2分、8.1篮板、1.4助攻和2.6盖帽，接着就在NBA选秀中被76人队选中开始NBA生涯。大帝从开始接触篮球到进入NBA仅仅只用了4年时间，多少人穷其一生都踏入不了NBA赛场，足见天赋比努力重要的多。邓肯邓肯历史第一大前锋邓肯，15岁之前人家是全国游泳冠军，根本就没碰过篮球，估计连球都拍不好。后来上天可能觉得不能让这个今后的篮球巨星在水里度过一生，于是一场台风将他家乡游泳馆吹没了，无奈之前开始打篮球。后大学时期在NBA选秀中以状元身份被马刺领走，大家应该都知道马刺用这个状元可是用了20年之久。可见天赋对一个人所在领域的重要性，在NBA打球的就没有几个是只靠自己努力成为巨星的。

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我妈是药师

有了先天的身体条件才会选择打篮球，将他做为事业，坚持训练；关键时刻对胜利的渴望和信念是成为巨星的绝对因素。如KOBE和TMC就是两个最后例子，其实论身体素质和篮球智商，TMC完全不输给KOBE，甚至在身体天赋爆发力上还要强于KOBE，但后天的不勤奋对胜利的渴望度，才拉开了球星与巨星之间的差距！

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我妈是药师

NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。

1、锻炼腰腹力量

（1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。

（2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。

2、锻炼腿部力量

腿部力量锻炼包括往返跑，蛙跳，负重运球等，这可以在锻炼到小腿，大腿肌肉的同时，也能加强运球，快攻的速度。

大多数自律的球员还会在团队训练结束之后自己去健身房进行各种器械训练，我们看到的NBA球员的身体素质都是顶尖的。