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如何提高打篮球时身体重心的转换能力
问题更新日期:2024-05-11 03:00:38
问题描述
如何提高打篮球时身体重心的转换能力,在线求解答
- 精选答案
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首先你的重心要低 拍球的频率要有节奏 最好练一下交叉步 因为有经验的球员看你的脚步就可以判断你的突破方向 从而对你的进攻更加紧逼 所以先练好最基本的运球 然后是行进间运球 基本功打好是最重要的 平常多练练就会找到感觉.运球自然就好 你只要跟着教学练习就行了 总之 想要打好球 就要不断的训练训练在训练 不断练加速,运球是基本功,这是肯定的,教你个方法,从半场开始全速三不上篮,这样可以锻炼你的爆发力,速度,还有行进间控球的稳度! 基本功练扎实了就行了。
给你个专业的训练方法。从中线右端拿球,全速运球上篮,球进后运球跑到中线左端,转身再运球上篮,球进后再运到中线右端。重复一次。看看这两次你一共用多少时间?注意的是每次上篮球都要进,你可以练左右手的低手上篮。这一练习是以前一个篮球教练教的。这个很练带球行进的控球能力及速度。至于重心嘛,呵呵。你把重心放低了自然就低了。比如弯腰,这时交叉运球的熟练程序就会显得很重要。
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