高温瑜珈必须用那26个体式吗

问题描述

精选答案

高温瑜伽是比克拉姆（Bikram）创造的一种练法，主要是模拟了印度丛林的高温环境来练习的瑜伽体系。

高温瑜伽在38℃-42℃的环境下进行，26个体式经过科学的编排，前后序列合理，在常温下也可以练习。练习者应该注意的是持续的喉式呼吸法，中途不可以更改。下课后不要马上出教室，避免感冒。对于高血压、低血压、心脏病等等疾病不可以进行高温练习，其他的疾病遵医嘱。与高温瑜伽相反的一个体系是『雪地流瑜伽』，是在高原雪地的寒冷环境下练习的流派，能够迅速提升人体能量抵抗寒冷。但这些仅为哈他瑜伽流派的不同体系，本质上没有不同，只是针对性更强。