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体测前一周怎么快速提高成绩
问题更新日期：2024-05-10 11:00:53
问题描述
体测前一周怎么快速提高成绩，麻烦给回复
- 精选答案
-
坚持每天都运动，相比，把比较弱的项，刻意的多去锻炼就好。
一定要坚持。早上，六点左右，做好运动前热身，慢跑1200米，休息5分钟，加速跑800米。休息15分钟，进行弹跳力的训练，可以尝试慢慢向高跳，做高抬腿10组晚上没吃晚饭之前，一样的训练，做好热身，慢跑1000米，休息5分钟，加速跑800米，休息一段，然后是力量上的训练或是弹跳力的训练，你可以根据体测的内容进行调整。多练习测试内容。
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