老年人健身，打太极，是打85好，还是打竞赛套路好

问题描述

精选答案

对于老年人来说，打太极是一种非常好的健身方式。

无论是85式还是竞赛套路，都有助于提高身体的柔韧性、平衡感和协调性。然而，两种套路的区别在于动作难度和锻炼强度。

85式太极拳是一种相对简单、易学的套路，动作柔和、缓慢，适合老年人锻炼。它能够帮助老年人改善身体灵活性、增强肌肉力量，同时降低运动损伤的风险。竞赛套路则是一种更具挑战性、动作更为复杂的太极拳套路。虽然它能更好地锻炼身体素质，提高技术水平，但对于老年人来说，可能存在较大的运动风险。综上所述，对于老年人来说，打85式太极拳可能更为适合。当然，具体选择哪种套路，还需要根据个人的身体状况、锻炼需求和医生建议来决定。在开始练习太极拳之前，最好咨询专业教练或医生的意见，确保运动安全。