有氧适能水平多少正常

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精选答案

有氧适能可通过体育锻炼提高，无明确正常值：

1. 最大摄氧量可反映机体供氧能力，可通过12分钟跑、Bruce法等进行测试，一般青年男子约为50ml/kg·min，女子约为45ml/kg·min。

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男性20-39岁的有氧适能正常范围为35-60ml/kg/min，女性20-39岁的有氧适能正常范围为28-48ml/kg/min，38属于是正常水平。有氧适能是指人体摄取、运输和利用氧的能力，它是实现有氧工作的基础，故又可称为有氧工作能力，有氧适能水平愈高，有氧工作能力愈强。