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瑜伽四角板凳式口述
问题更新日期：2024-05-09 14:37:59
问题描述
瑜伽四角板凳式口述，麻烦给回复
- 精选答案
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一，弯曲双脚，坐在垫子上，双膝打开与髋关节同宽，手在臀部后面一掌宽撑地，指尖向前。
二，吸气的时候收紧臀腹，把身体推高，大腿收紧。 三，头部往后仰，臀腹收紧，保持身体平行与地面，成凳子的形状。
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