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中考体育前三天如何训练
问题更新日期：2024-05-09 13:55:28
问题描述
中考体育前三天如何训练，在线求解答
- 精选答案
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中考体育前三天这么训练1、耐力练习（以下2选1，或交替进行）① 定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。
② 计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右 。
2. 速度练习在完成耐力练习的基础上，加跑1~2个300或400米，要求最快速度完成。
3. 考前自测考前一个月，开始模拟自测，一般合格标准4分半左右。根据成绩调整训练频率。
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