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力量训练需要补充电解质吗
问题更新日期：2024-05-09 09:16:30
问题描述
力量训练需要补充电解质吗急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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是的，力量训练后的剧烈运动会导致身体大量出汗，从而丢失电解质，如钠、钾和镁等。
这些电解质对于维持水平衡、肌肉收缩和神经传导至关重要。因此，补充电解质可以帮助恢复体力、预防疲劳和肌肉痉挛，并提高训练效果。可以通过饮用运动饮料、摄入富含电解质的食物（如香蕉、椰子水和酸奶）来补充电解质。
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