一夜消耗多少属于正常新陈代谢

问题描述

精选答案

一般晚上瘦1~2斤左右都属于正常代谢。

一般情况下一晚上瘦1~2斤是正常的新陈代谢，体重并不是一成不变的，在一天当中会发生不同的变化，每天的饮食和饮水量及水分的代谢都会影响体重的变化，水约占人体的百分之八十左右，如果白天摄入的食物营养过多，新陈代谢缓慢，就会导致晚上体重有所上升，通常这样的情况下，一般可以瘦1斤左右，如果身体代谢比较快，激素分泌增多，身体水分容易排出，一般晚上可以瘦2斤左右，由于身体体质差异原因，机体新陈代谢不同，一晚上新陈代谢没有具体数量，只看早晚体重差，并不能判断代谢速度。身体的体重会随着饮食、喝水和气温的变化而变化，如果过度工作、饮食减少、天气变热都会导致体重减轻，经过一晚上的新陈代谢，瘦1到2斤是正常的。

其他回答

执业药师Yang

人体一夜的新陈代谢消耗能量的数量因人而异，主要取决于身体的大小、年龄、性别、代谢率和睡眠状态等因素。一般来说，在夜间睡觉时，人体处于安静的状态，消耗的能量相对较少。

然而，根据研究数据，正常成年人在安静状态下的基础代谢率（BMR）每小时大约为0.9千焦（kilojoules，kJ）/公斤体重。因此，以一个体重75公斤的成年男性为例，他的BMR大约为67.5千焦/kJ，而一夜的时间为8个小时，因此他的一夜的新陈代谢消耗的能量大约为540千焦/8小时＝67.5千焦/小时×8小时。

需要说明的是，由于每个人的身体状况不同，以上数据仅供参考。