已饥方食未饱先止的意思

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已饥方食，未饱先止。

散步逍遥，务令腹空。——苏东坡养生说《志林》“欲得身体安，须带三分饥和寒”。《吕氏春秋》指出：“凡食之道，无饥无饱，是之为五藏之葆”。著名营养学家李瑞芬教授的饮食秘诀是：“一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少”。她将这套饮食习惯称之为“羊吃草”，这套饮食方法适合老年人及需要减肥的个体。也有人称之为“蚁食”。“已饥方食，未饱先止”是饮食的中庸之道，但如今则是“未饥先食，一日三餐，定点定时”。这样就打乱了天生的饿感和饱感，这是很多疾病的根源，也使我们的身体丧失了对自然本具的适应能力。已饥而食，吃起来味香爽口，即使吃的是粗茶淡饭，而胜于美味佳肴；“未饱先止”，“清淡以养胃，少食以宽肠”。再辅以饭后隔半小时的适度漫步，“散步逍遥，务令腹空”，使身心处于一种张弛有度的惬意状态。

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刘老师聊考研

已饥方食，未饱先止。这句话是有关古代养生的知识。它的意思是说，一个人要在感到饥饿的时候才可以进食，而且在还没有感觉到饱时，就应该停止进食，以免吃得过多。古代养生，讲究的是饮食七分饱。提倡要想身体好，常带三分饥和寒。他们认为，吃得太饱，对身体健康是不利的。

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消防安全须知

已饥方食，未饱先止是古代汉语文法，用现代汉语语法可以翻译成如，已经饿了刚刚吃点还没有吃饱就不吃了。在这句文言中已字有已经的意思，饥有饥饿的意思，方有刚刚，正在的意思，食有吃饭的意思，未有没有，尚未的意思，饱有吃饱的意思，止有停止，结束的意思