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自学散打每天怎么练
问题更新日期：2024-05-08 14:26:12
问题描述
自学散打每天怎么练，麻烦给回复
- 精选答案
-
1必须先提高柔韧性，踢腿，下叉。
2：在提高力量，拳，脚和身体的爆发力训练。
3：提高协调性，平衡性练习摔法。
4：提高敏思，速度，熟练动作技术，步法，身法。
5：拳，脚，的击破训练，就攻击力训练，两块红砖。
6：练习身体全面的抗击打能力。
7：提高心理素质和实战经验，对打训练。
- 其他回答
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打沙包，练步伐，体能基础。
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