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每天跑步5km一年会怎么样
问题更新日期：2024-05-08 13:00:52
问题描述
每天跑步5km一年会怎么样希望能解答下
- 精选答案
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1. 有变化2.减轻体重：跑步可以消耗体内多余的脂肪，有效帮助减轻体重，改善身体外形。
3. 增强免疫力：运动可以增强人体的免疫能力，4. 提高情绪：长期坚持运动可以分泌出多巴胺、内啡肽等物质，这些物质可以让人感到快乐、放松和愉悦。
5. 延缓衰老：运动可以促进新陈代谢，延缓衰老过程，使人保持年轻。
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