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体育生冬训应该多练什么
问题更新日期：2024-05-08 12:43:29
问题描述
体育生冬训应该多练什么，麻烦给回复
- 精选答案
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体育生冬训应该多练身体素质。
冬训是提高和储备体能的季节，冬训期间一般没有比赛，在无赛季的冬训里多训练身体的力量，耐力，速度。力量训练用负重和徒手力量加大速度的训练，提高爆发力。耐力训练多跑一些3000米或5000米，速度主要从高抬腿，小步跑提高步频步步率。这样冬训练下的东西到春季比赛就会有效果。
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