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呼吸吐纳法的气息怎么走
问题更新日期：2024-05-08 12:23:56
问题描述
呼吸吐纳法的气息怎么走急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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逆腹式呼吸(吸气时收腹，吐气时小腹鼓起)，吸气时提肛收阴，同时收腹向前上方送出胯部。
吐气时小腹鼓起同时开档泛臀(向上轻轻翘臀)，吸气要深吐气要长，吸和呼用时一致，即吸多少呼多少,气息绵绵不断，呼吸和动作完全保持致，习练十几分钟做到320次吐纳。吐纳完毕收功三次结束。
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