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幼儿体能训练的方法有哪些
问题更新日期：2024-05-08 11:21:20
问题描述
幼儿体能训练的方法有哪些希望能解答下
- 精选答案
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少儿体能训练如下方法最有效1、长跑：要求为400米跑道，女子每次3圈，男子每次5圈，平均速度为每圈不得低于4分20秒。
2、负重越野：自己背负不低于8公斤的背囊（女子为5公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。
3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
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