上夜班太辛苦怎么办
问题更新日期：2024-05-08 10:40:05
问题描述
上夜班太辛苦怎么办急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。
平时要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸！喝白开水最好，有利于排毒。熬夜的时候不要长时间盯着一处，尤其不要一直看手机。睡太长时间，起床后总会感觉没精神，甚至越睡越困，越睡越懒。
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