怎么提升篮球球技

问题更新日期：2024-05-08 09:58:09

问题描述

精选答案

1先要有很好的球感和手感！没事多摸摸篮球，一个人多练练运球和定点投篮！运球练习左右手交替运球，胯下换手运球，交叉步运球过人！投篮包括空位投篮和自己创造机会的上篮和急停投篮！上篮包括:三大步上篮 ，一步上篮， 过人后的高手抛投 低手上篮 打板上篮！每天练习投篮，中距离投进300个球！

2体能和身体协调练习！两个球篮之间折返跑！手背后蛙跳，跳楼梯台阶，每天200个俯卧撑练习核心力量！左右横跨步移动练习！

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刘老师聊考研

每日都坚持运球，运球分为两种，一种是原地运球，另一种是行进间运球。 2 每日坚持投200以上次篮，投篮分为篮下投篮，中距离投篮（就是二分球），远距离投篮（三分球）。根据自身的情况进行相应训练。 3 进行素质训练，分两部分：

一是速度耐力（体能方面），

二是力量。 4 最好的进攻就是防守，脚步的练习同样重要。 最直接最有效的快速方式就是一打一，在一打一中，提高个人技术，攻防能力，身体素质...... 希望我的回答能帮得上你......加油......

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会计小白鼠

篮球技术不是一蹴而就的，需要不断的练习学习，还有强壮的体魄，只要不断坚持，多学习，就会技高一筹，称霸球场。

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刘老师聊考研

篮球技术，最重要的就是要练好基本功。

说一个最基础的动作，大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。由这个动作再衍生出双手交叉低运球、连续胯下运球等动作。同时练习三步上篮等基本功。