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练习瑜伽的时候，呼吸都是吸气肚子鼓，呼气肚子瘪么
问题更新日期：2024-05-08 08:04:10
问题描述
练习瑜伽的时候，呼吸都是吸气肚子鼓，呼气肚子瘪么，在线求解答
- 精选答案
-
练习瑜伽中，有时候老师会教腹式呼吸，亲爱的，腹式呼吸可不是鼓肚皮。
而深长而缓慢的呼吸，让气息向下沉，推动横膈肌向上，腹部自然的向外鼓出（不是我们主动鼓起来的），呼气的时候，放松它，它会自然收回。要放松的呼吸，不要太紧张了。至于你说的月亮式。在体式保持过程保持自然顺畅的呼吸，尽量深长缓慢。有一些特别的体式，比如后弯会引起自然的憋气，，这是你太用力了，让自己收回一点，能在自然呼吸的那个位置上停留。 希望对你有帮助，我是老师，以后还可以多交流。
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