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一杯水大概多少毫升
问题更新日期:2024-05-08 04:52:57
问题描述
一杯水大概多少毫升求高手给解答
- 精选答案
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一、一天八杯水一般指的总量是2000cc,因为我们大多数买到的杯子都是250的,所以就说喝8杯水了。
二、一般来说,正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml,这些水进入到人体主要有三种形式,一是直接饮用水,
二是食物中的水,
三是自身代谢产生的水,这个是最少的。按照我国膳食指南,在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下,每日饮水应在6~8杯水。一次性纸杯就是一杯的量,大概为200ml,这样算下来应是1200~1600ml。总体来说,即便有特殊情况也得遵循,一天饮水不得少于500ml,多数情况下不宜超过3000ml,尿毒症、心衰患者要控制好饮水量,痛风、肾结石患者则可能要多补充水分。
三、健康饮水小贴士:
1. 养成外出时随身带瓶水的习惯,只要感到口渴就可以马上喝。
2. 就餐前和就餐中都可以喝水或喝汤,这样有助于减少总热量的摄入。
3. 最好用白开水代替果汁、饮料等。
4. 可在水中加入一些柠檬片、西洋参片等“调味”食品,这对不爱喝水的人有帮助。
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