立定跳远训练方法
问题更新日期：2024-05-07 15:22:32
问题描述
立定跳远训练方法，在线求解答
- 精选答案
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立定跳远时全身各个肌肉，关节参与其中，同时要协调，灵活。
所以在练习立定跳远时，要加大力量训练，如大踝关节，膝关节，髋关节，腹肌力量和上肢力量训练。进行各肌肉，关节的协调发展。同时要学习掌握立定跳远的技术动作要领，反复进行练习
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立定跳远训练方法
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