中学生引体向上几个为标准

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精选答案

初中引体向上10个满分。

根据《国家学生体质健康标准》，引体向上的动作标准为正握单杠，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。评分标准为：满分，初一男生做13个，初二男生14个，初三男生15个；及格，初一男生要做4个，按年级递增。中考时，男生可以在引体向上和实心球里二选一，中考对引体向上要求较低，10个即为满分。练习准则：引体向上要求男性有一定的握力和上肢力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做得多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。要完成引体向上的练习需要循序渐进。增强与手指抓握力量、上肢、背部、和腰腹部力量有关的骨骼肌的肌力和肌耐力，能够有效提升练习者做引体向上的能力， 在进行练习的同时还要注意练习后的放松以及科学合理的营养摄取， 以达到能够独立完成引体向上。

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财经八卦阵

中学生引体向上，一般初一年级要求四个以上就可以合格，初二年级要求五个以上就可以合格。

对于中学生来说，引体向上是一个具有相当难度的运动项目，因为学生平时很少去练习这个项目，所以有很多学生，连一个都做不起。

但是只要经过长期的锻炼，最终都可以合格。

其他回答

小懂心理

建议中学生多多锻炼引体向上，一般可以做到5到8个就很好了，引体向上可以让自己增强抓握能力，提高手臂力量，而且对背部的肌肉有很好的增长作用，而且中考也有引体向上的考试科目，这样不仅锻炼了身体更可以顺利的满分通过考核 两全其美，何乐不为，锻炼可以让身体强壮健康，对每个人都有好处