自控能力差怎么办

问题描述

精选答案

1. 认识自己的弱点：首先要认识自己自控能力的弱点，并尝试去找出导致这些弱点的原因。

2. 制定目标：制定清晰的目标，并从小目标开始，逐渐提高自己的自我控制力。

3. 自我监督：通过记录和观察自己的行为，来提醒自己去控制行为和情绪，逐渐养成良好的习惯。

4. 寻求支持：向身边的人寻求支持和激励，他们可以在你有困难时提供帮助。

5. 增加意志力：通过锻炼身体、学习新技能、阅读书籍等方式来增加意志力和自控力。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法提高自控能力，建议寻求专业心理咨询帮助，以寻求更有效的途径改善自己的自控能力。