在家怎么练羽毛球

问题描述

精选答案

1.吊着球练习高远球、搓球等练习高远球和网前搓球在羽毛球中非常重要，练习高远球和搓球在家轻轻松松实现。

可以把球吊在灯上等高处家具上，离地面距离可以自己调整。这样就可以练正反手的高远球和搓球，并且可以几十次到几百次的反复练习。使自己的高远球和搓球手型固定和上网步伐娴熟。

2. 墙练习抽球、挡球对着墙面就可以练习挡球，可以预先在墙面上粘一层纸，以防时间久了，弄脏墙壁。要讲求抽挡的稳定性和质量，而且练习中要加入启动小跳。

3. 用橡胶棒或水瓶练习腕部力量橡胶棒，具有旋转和重量两种功效。既可以双臂旋转，练习手臂旋前的力量，也可以模拟挥拍快速挥动。

4. 客厅练习颠球家里客厅空间较大，是练习颠球的好场所。用正手或反手握拍法连续将球击出，不让球落地，以此提高控制拍面方向击球的能力。练习时，要求次数越多越好。