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问题更新日期：2024-05-06 23:51:52
问题描述
健身找教练能练出啥求高手给解答
- 精选答案
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请私教进行锻炼减肥一个月之后多多少少也是会有一点减肥效果的。
一般没有锻炼基础的40岁以下普通成年男性，每周3~5次私教课，一个月可以达到深蹲硬拉1倍体重，卧推引体0.6倍体重。体弱的男性和女性视情况减少一半，至于能减脂减多少，主要取决于之前的身体状况。
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