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达摩轮瑜伽圈的使用方法
问题更新日期：2024-05-06 20:45:00
问题描述
达摩轮瑜伽圈的使用方法求高手给解答
- 精选答案
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选好瑜伽轮以后，可以借助它帮助我们进入仰卧后弯的动作，小伙伴们可以尝试先坐在瑜伽垫上，将瑜伽轮放在背后，要注意留出可以让身体自由舒展的距离，然后将背部慢慢后仰，臀部慢慢抬高，放松身体将全身重量放在腰背部，最后将头部后仰头顶着地，这样就完成了一个仰卧后弯的体式。
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