肚皮波浪舞怎么练

问题描述

精选答案

①准备姿态——身体自然直立，双肩打开下沉，收紧臀部、腹部，双膝微屈。

②胸部向前推出，放松腰腹，使臀部自然向后放松，双膝保持微屈状。 ③胸部由前向上提起，放松腰腹，让力量传导到胯部，胯部自然由后回到中间，膝盖自然被向上拉直。 ④胸部向后收，使背部向后扩展，力量通过腰腹传导到胯部，使胯部前推，双膝再次弯曲。注意事项：动作循环连接，就形成了肚皮舞的身体波浪。身体波浪是肚皮舞当中的经典动作，讲究的是力量在胸、腰、胯、膝盖上的传导，如同水波似地涌动，因此发力点主要在胸部，其余的部分都是放松地随动。