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锻炼后进行肌肉伸展目的是什么
问题更新日期：2024-03-18 17:52:37
问题描述
锻炼后进行肌肉伸展目的是什么，麻烦给回复
- 精选答案
-
1、主要目的是帮助肌肉和肌腱的修复。
伸展操可以延展肌肉和肌腱，有助于预防肌肉紧绷，缓解激烈运动后常有的肌肉酸痛困扰。
2、运动后的伸展应该被当成是缓和运动。
3、有效的缓和运动包括少量的体能活动和伸展操，能够帮助肌肉排除废物，预防血池形成，并运送较多的氧气与养分到肌肉。这些都能帮助人体恢复到运动前的状态，因而有助于身体康复的过程。
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