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大学生健身如何在校合理饮食
问题更新日期：2024-03-18 17:39:51
问题描述
大学生健身如何在校合理饮食希望能解答下
- 精选答案
-
正常饮食即可。
肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质，在三餐中可以多吃这类食物。采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，运动完30分钟吸收比平时更好。吃饭不方便时可以吃一点蛋白粉或者增肌粉。增肌粉或者蛋白粉在运动后30分钟吃一到两勺。
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