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打羽毛球比赛时如何消除紧张
问题更新日期：2024-03-18 17:37:54
问题描述
打羽毛球比赛时如何消除紧张，麻烦给回复
- 精选答案
-
1、平复心情，面对自己紧张的心情，我们要安抚自己，努力让自己趋于平常心，让自己的心情平静下来，给自己最好的状态；
2、深呼吸，平复心情的同时，我们可以做几个深呼吸，两手撑开，让自己的胸腔得到最大的扩张，让自己全身放松，用最好的轻松状态迎接比赛；
4、亲友鼓励，有紧张感时可以比赛前跟亲友聊聊，吐露一下自己的紧张，让亲友为你壮胆，给你加油。
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