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晨跑要空腹吗
问题更新日期：2024-03-18 16:54:08
问题描述
晨跑要空腹吗，麻烦给回复
- 精选答案
-
晨跑不要空腹。
人体在运动的时候，刚开始会消耗身体内的葡萄糖，将体内多余的糖分消耗完了以后，空腹进行高强度的运动，容易导致人体血液循环不畅，出现缺氧头晕的情况，不利于身体的健康。在进行晨跑前，要注意做3到5分钟的热身运动，清晨人体内的血液循环是比较缓慢的，若是不注意进行热身运动，突然开始跑步，关节部位就可能会受到影响，人体可能会出现扭伤的情况。此外建议在晨跑的时候，速度尽量放的缓慢一些，保持呼吸平稳，这样能够更好的锻炼身体，提升心肺功能。
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