健身房中跑步机该如何使用

问题描述

精选答案

1、在要进行跑步机训练前，不能空腹，可以先吃点东西，这样，能保持在跑步的过程中，有足够的能量来支撑锻炼，而且穿专业的运动鞋；

2、跑步机都会有一个选择运动的模式，根据个人的体质和运动量进行选择；

4、跑步机上跑步的时候，自己的站位很重要，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分；

5、跑步机刚开始运动的时候，不要直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程；

7、跑步快结束的时候，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并最终到慢走的状态；

8、小孩和老年人在使用跑步机的时候，身边有一个成人陪伴，并做相应的保护。