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侧腹要怎么练
问题更新日期：2024-03-18 17:28:08
问题描述
侧腹要怎么练求高手给解答
- 精选答案
-
1、侧卧半身起，双脚屈膝；
2、单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝；
4、坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空；
5、直立颈后负重杠铃体侧屈；
7、直立单侧负重哑铃体侧屈；
8、坐姿颈后杠铃转体。
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